CBD na uspokojenie – jak CBD może pomóc w zaburzeniach lękowych

Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gonitwa myśli – dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi te symptomy to chleb powszedni. 

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) aż 1 na 13 osób na świecie żyje z zaburzeniami lękowymi, co oznacza, że są to najczęściej występujące zaburzenia zdrowia psychicznego. Dla ludzi dotkniętych zaburzeniami lękowymi kluczowe jest znalezienie bezpiecznej metody, która zniweluje ich symptomy. 

Szybko działające leki zmniejszające odczuwany niepokój, takie jak Xanax czy Valium, oferują szybką ulgę, ale również uzależniają. Środki przeciwlękowe stosowane w długotrwałych terapiach, takie jak Prozac, mogą pomóc zmniejszyć objawy, ale nie u każdego się sprawdzą. 

I tutaj pojawia się kannabidiol, lepiej znany jako CBD. Związek całkiem niedawno zdobył popularność jako alternatywne oraz uzupełniające rozwiązanie w terapii leczenia zaburzeń lękowych.

CBD – kant czy potężne narzędzie do walki z lękami?

W ostatnich latach wzrosła liczba badań klinicznych nad CBD jako lekiem stosowanym w leczeniu zaburzeń lękowych. Zgromadzone w ich wyniku dowody wskazują na potencjał terapeutyczny tej substancji. 

Chociaż większość badań nad CBD ma charakter przedkliniczny i jest przeprowadzana na zwierzętach, coraz częściej pojawiają się badania kliniczne z udziałem ludzi.

Podczas podwójnie ślepej próby przeprowadzonej w ramach badań w 2019 roku, 37 japońskich nastolatków cierpiących na zaburzenia lękowe codziennie przez cztery tygodnie otrzymywało 300 mg oleju CBD lub placebo. Postępy w badaniu oceniane były za pomocą ankiet używanych do diagnozy i analizy natężenia występowania zaburzeń lękowych. Przeciwlękowe właściwości CBD zredukowały występowanie symptomów związanych z zaburzeniami, oferując badanym ulgę porównywalną z działaniem leku o nazwie Paroxetine, który zazwyczaj stosuje się w przypadku tego stanu.

Co ciekawe, podczas badań kontrolnych dziewięciu z siedemnastu nastolatków, którym podawano CBD, zadeklarowało, że zdecydowało się na podjęcie leczenia. Nastolatkowie z zaburzeniami lękowymi rzadko szukają pomocy z powodu stygmatyzacji tej choroby i z obawy przed interakcją z terapeutami.

W retrospektywnym studium przypadku z 2019 roku dokonano przeglądu pacjentów ambulatoryjnych kliniki zdrowia psychicznego w Fort Collins w stanie Kolorado. Czterdziestu siedmiu pacjentów objętych badaniem zgłosiło symptomy świadczące o zaburzeniach lękowych. Przez trzy miesiące większość pacjentów codziennie otrzymywała 25 mg CBD jako dodatkowe rozwiązanie w terapii. 

Po pierwszej miesięcznej ocenie 79,2% pacjentów odczuło poprawę w zakresie odczuwanego lęku. Po dwóch miesiącach 78,1% zgłosiło dalsza poprawę w porównaniu z poprzednim miesiącem. 

Jednakże byli też pacjenci, którzy zgłosili nasilenie objawów po zażyciu CBD – 15,3% uznało, że odczuwany przez nich lęk zwiększył się po pierwszym miesiącu, a 19,5% uznało, że pogorszył się jeszcze bardziej po drugim miesiącu. 

Inne badanie przeprowadzone w 2018 roku również sugeruje, że CBD może wzmagać odczuwanie lęku. Zostało ono wykonane na niewielkiej grupie osób z urojeniami paranoidalnymi i wykazało, że CBD nasiliło lęk u niektórych uczestników. Poziom lęku mierzono za pomocą takich objawów, jak stężenie kortyzolu, częstość akcji serca i skurczowe ciśnienie krwi. 

Te sprzeczne wyniki mogą wynikać między innymi z małej liczebności badanej próby i różnic w dawkowaniu. CBD jest lekiem dwukierunkowym, co oznacza, że w różnych dawkach może wywoływać przeciwstawne reakcje. Zgłębimy ten temat nieco później.

Zobacz też jak dbać o siebie za pomocą produktów konopnych

Jakie są właściwości nasion i oleju z konopi? Dlaczego warto włączyć je do swojej zdrowej diety? Bogna Listewnik – ambasadorka Akademii Dobrych Konopi, fizjoterapeutka, założycielka Body&Mind Clinic w Gdańsku, opowiada o swoich doświadczeniach z olejem konopnym i nasionkami z konopi.

cbd a depresja

W jaki sposób dawkować CBD w przypadku zaburzeń lękowych?

Jeśli zastanawiasz się, czy olej CBD może pomóc Ci w poradzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi, kluczowe będzie zyskanie wiedzy na temat ten substancji. Zrozumienie zalet i wad różnych metod przyjmowania CBD pomoże Ci określić, która forma najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Nalewki i olejki

Nalewki i oleje CBD to szybki, prosty i dokładny sposób przyjmowania tego związku. Większość nalewek CBD sporządzona jest na bazie alkoholu. Oleje CBD zawierają ekstrakty CBD rozpuszczone w oleju nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub olej z nasion konopi.

Nalewki i olejki dozowane są za pomocą kroplomierza, co pozwala na łatwe odmierzenie dawki. Kannabinoid szybko przedostaje się do krwiobiegu, gdy jest przyjmowany pod język – efekty mogą pojawić się już po dziesięciu minutach i utrzymywać do trzech lub czterech godzin.

Substancje do waporyzacji z CBD

CBD można waporyzować za pomocą specjalnego urządzenia do waporyzacji. Bezpieczeństwo tego typu rozwiązań jest obecnie przedmiotem wzmożonego zainteresowania. Poważne choroby płuc znane jako VAPI oraz EVALI doprowadziły do hospitalizacji ponad 2000 osób i śmierci 42. Federalne Ośrodki Kontroli Chorób (Feredal Centers for Disease Control) odkryły, że większość tych przypadków była związana z używaniem nielegalnych kartridżów z THC zawierających witaminę E w płynie (octan tokoferylu). 

Kartridże CBD zakupione w legalnych, licencjonowanych sklepach z produktami konopnymi są ściśle kontrolowane, podczas gdy kartridże CBD zakupione z innych źródeł – nie. Jeśli rozważasz zakup produktu do waporyzacji z nieznanego źródła, zachowaj ostrożność.

Zobacz nasz film o CBD w medycynie żywienia

Ambasadorka Akademii Dobrych Konopi, ekspertka HerbisMedica – dr nauk medycznych Jolanta Zięba, opowiada o zastosowaniu ekstraktów z konopi siewnych (CBD, CDG) w medycynie żywienia.

cbd w produktach spożywczych

CBD w formie produktów spożywczych

CBD może być dodawane bez mała do każdego produktu na świecie. Ta forma przyjmowania substancji odznacza się dużą prostotą i pysznym smakiem (szczególnie w postaci żelków), ale na efekty trzeba poczekać godzinę lub więcej. 

Co więcej spożywanie CBD drogą doustną może utrudniać wchłanianie substancji, która musi  najpierw przejść przez przewód pokarmowy, zanim zostanie zmetabolizowana przez wątrobę. W rezultacie do układu krwionośnego przedostaje się jedynie ograniczona ilość CBD.

CBD do palenia

Palenie zapewnia niemal natychmiastowy efekt działania CBD, ponieważ powoduje ono, że kannabinoidy trafiają bezpośrednio do pęcherzyków płucnych, a stamtąd cząsteczki CBD dostają się do krwiobiegu, gdzie są szybko wchłaniane. Niestety w przypadku tej formy przyjmowania CBD sprawdzenie ilości zastosowanej substancji może być trudne, a sam akt palenia może powodować zapalenie płuc.

Dozowanie CBD w przypadku zaburzeń lękowych

Jeśli dokładnie zapoznasz się z treścią przytoczonych wyżej badań, zauważysz, że opisane w nich dawkowanie znacznie się różniło między sobą. Japońscy nastolatkowie dostawali dziennie 300 mg CBD, podczas gdy pacjenci z Kolorado zaledwie 25 mg.

Z czego wynika tak duża rozbieżność w dawkowaniu?

Jak większość naukowców i lekarzy chętnie przyzna, nie ma uniwersalnej zalecanej dawki CBD. Do tej pory nie przeprowadzono również badań klinicznych na dużą skalę, które mogłyby dostarczyć informacji na temat wytycznych w zakresie dawkowania. Ponadto FDA przed dopuszczeniem CBD do obrotu wciąż musi zbadać takie aspekty stosowania tej substancji, jak jej skumulowany wpływ na organizm.

To nie oznacza, że CBD jest groźne dla zdrowia. Istniejące badania sugerują, że substancja jest bezpieczna i dobrze tolerowana. Jeśli chcesz poeksperymentować z CBD w celu zniwelowania odczuwanych objawów lękowych, postaraj się świadomie i ostrożnie dawkować tę substancję (takie podejście zawsze jest dobrym pomysłem). Poniżej znajdziesz kilka informacji na temat dawkowania. 

Ogólne wskazówki w zakresie dawkowania

Dobierając dawkę CBD, należy wziąć pod uwagę kilka czynników:
masę ciała,
metabolizm,
stężenie CBD,
częstotliwość występowania objawów lękowych.

Różne produkty zawierają różne stężenia CBD. Zazwyczaj są one wyrażone w miligramach (mg) na opakowanie.

Narzędzie to oferuje informacje na temat rekomendowanej dawki w miligramach w oparciu o Twoją masę ciała i częstotliwość pojawiania się symptomów.

Na reakcję Twojego organizmu na CBD wpływ ma także skład chemiczny ciała. Niektóre osoby metabolizują leki szybciej niż inne, co może wynikać z genów albo stylu życia. Jeśli należysz do tej grupy, warto przemyśleć użycie większej dawki CBD. 

CBD – Efekty dwukierunkowe

Różne dawki CBD mogą przynosić różne efekty – zjawisko to znane jest pod nazwą dwukierunkowości. Nadmierna stymulacja układu endokannabinoidowego organizmu może nasilać objawy zamiast je łagodzić.

Duże dawki CBD (np. 300 mg), wzmagają senność i poczucie odprężenia, natomiast niskie dawki mogą działać pobudzająco i zwiększać czujność pacjenta. Najlepszym sposobem na uniknięcie niepożądanych efektów jest rozpoczęcie stosowania od niskich dawek i powolne zwiększanie ilości przyjmowanej substancji.

Mała dawka początkowa i powolne zwiększanie ilości CBD

Dostosowywanie dawki to proces polegający na dobraniu ilości lekarstwa, która zapewnia najwięcej korzyści przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. Chociaż wykazano, że CBD jest bezpieczne nawet w dużych ilościach (300-600 mg), zaleca się, aby zacząć od niskiej dawki i zwiększać ją stopniowo, obserwując reakcję swojego organizmu.

Ta metoda wymaga poświęcenia dużej ilości uwagi subtelnym zmianom w swoim ciele. Optymalna dawka CBD różni się w zależności od tolerancji danej osoby na tę substancję. Ten proces pozwoli Ci poznać Twój próg tolerancji.

Jeśli nadal nie masz pewności co do stosowania CBD, możesz poradzić się eksperta w dziedzinie konopi medycznych, o ile taka konsultacja jest legalna w miejscu, w którym mieszkasz. W niektórych sklepach z marihuaną możesz znaleźć profesjonalnych doradców, którzy udzielą Ci rzetelnych porad i zaleceń w zakresie dawkowania.

Sprawdź też nasze olejki CBD

Zobacz też inne nasze wpisy o konopiach na blogu.

Ciesz się chwilą z nami i zyskaj 15% rabatu na zakupy w naszym sklepie

Zapisz się, a raz na dwa tygodnie otrzymasz od nas dawkę wiedzy o świecie CBD.

Bądźmy w kontakcie, miłego dnia.

Dziękujemy za zapisanie się na nasz newsletter! Już wkrótce otrzymasz e-mail z kodem rabatowym. Sprawdź swoją pocztę!